دانلود گزارش تخصصی دبیر تربیت بدنی

دانلود گزارش تخصصی دبیر تربیت بدنی تحت عنوان  چگونگی بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

نکته ای پیرامون دانلود گزارش تخصصی دبیر تربیت بدنی

دانلود گزارش تخصصی دبیر تربیت بدنی تحت عنوان  چگونگی بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه  با فرمت ورد و قابل ویرایش و در ۲۰ صفحه

همانطور که خدمت شما عزیزان عرض شد فایل دانلود گزارش تخصصی دبیر تربیت بدنی حاصل آخرین تجربیات مدیران این مجموعه می باشد . در فایل دانلود گزارش تخصصی دبیر تربیت بدنی سعی نموده ایم بر اساس آخرین تجربیات و مطالعات خود آنچه را که مد نظرمان بوده است را برای شما بزرگواران تدوین نماییم. امیدواریم توانسته باشیم با نگارش فایل دانلود گزارش تخصصی دبیر تربیت بدنی سهم کوچکی در ارتقای سطح علمی دانش پژوهان داشته باشیم. انشالله شما عزیزان با استفاده و بهره گیری از این فایل رضایت لازم را داشته باشید . ضمن اینکه پشتیبانی تلفنی این سایت به منظور رفع مشکلات احتمالی و پیشنهادات و انتقادات و شکایات شما عزیزان از ۸ صبح تا ۱۲ شب همه روزه فعال است.

بانک فایل پژوهشی معلمان تخصصی ترین گروه موجود در اینترنت گزارش تخصصی  خود را به بهترین شکل ممکن ارائه داده است..در این مورد تیم تخصصی ما به همراه دانلود گزارش تخصصی دبیر تربیت بدنی پنج نمونه پیشنهاد و راهکار ارزشیابی را برای شما عزیزان به صورت رایگان قرار داده است.تیم تخصصی ما اصالت دانلود گزارش تخصصی دبیر تربیت بدنی را تایید و همه محتویات آن را بر مبنای آخرین بخشنامه های آموزش و پرورش می داند.

 

سرفصلهای موجود در دانلود گزارش تخصصی دبیر تربیت بدنی به قرار زیر است :

عنوان مطلب پیرامون قضیه  بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

سرآغاز سخن پیرامون قضیه  بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

دیباچه پیرامون قضیه بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

درک مشکل پیرامون قضیه  بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

بیان شرایط حاضر پیرامون قضیه  بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

تنظیم و جمع نمودن منابع پیرامون قضیه  بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

مطالعه و بررسی اطلاعات پیرامون قضیه بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

بحث پیرامون حل مشکل دررابطه با  بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

وضعیت ثانویه پس از حل مشکلات  بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

بررسی بیشتر در رابطه با بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

ارائه مستندات پیرامون بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

پیش بینی نتایج در مورد بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

راهکارها پیرامون قضیه بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

رفرنس و منبع مورد استفاده بر طرف نمودن مشکلات کف پای صاف تعدادی از دانش آموزان آموزشگاه

ارائه راه حلهای  پیشنهادی :

با تو  جه به علل مشکل کف پا ی صاف  دانش آموزان راحلهای  زیرا پیش نهاد می کنیم:

چنین به نظر می رسد که با در نظر گرفتن این نکته که دانش آموزان کل تمرینات جهت بهبود حرکات فرا گرفته اند  بنابر این برای شروع یک  حرکت موثر در پروژ محوری  اولین گام ومهمترین  قدم  کمک از خود دانش آموز جهت انجام پروژه  است.

حرکات تقویتی:

۱-  در وضعیت نشسته کف پاها را به هم چسبانده و با فشار سعی ‌شود همراه با حرکت چرخش داخلی، پای دیگر را به طرف ساق پا نزدیک نماید. ۲-در وضعیت نشسته همراه با خم کردن انگشتان، پا را به حالت چرخش داخلی در آورد. ۳-در وضعیت نشسته، با انگشتان پا توپ پینگ‌پنگ یا گلوله کوچکی را از روی زمین برداشته، به مدت چند ثانیه نگه داشته و سپس آن را به پای دیگر منتقل نماید. ۴-در وضعیت خوابیده به پشت، کف پا را به دیوار گذارده و سپس با استفاده از فشار انگشتان و حرکت خم شدن مچ همراه با چرخش داخلی، پاها را حرکت دهد. ۵-ر وضعیت نشسته پاها به حالت ضربدر با تکیه کردن لبه خارجی پاها بر روی زمین سعی در بلند کردن بدن نماید. ۶-در وضعیت ایستاده، پارچه‌ای را روی زمین پهن کرده با استفاده از انگشتان پا آن را جمع نماید.

۷-در وضعیت ایستاده، با استفاده از انقباض عضلات جانب داخلی مچ و خم کننده‌های مچ روی لبه خارجی پا بلند شود. ۸-در وضعیت ایستاده، با استفاده از یک شئی مناسب، ارتفاع لبه داخلی پاها را بیشتر نموده و سپس حرکت شماره ۷ را ابتدا با یک پا و سپس با هر دو پا تکرار نمائید. این حرکت در وضعیت نیم خیز هم می‌تواند صورت گیرد. ۹-انگشتان پا را از یکدیگر دور و به هم نزدیک نمائید و آنها را خم و راست نمائید. پنجه‌ها را به صورت بادبزنی از هم دور نمائید. ۱۰-فشار دادن انگشتان بر روی زمین بدون بلند شدن استخوان‌های کف پائی، خم کردن انگشتان از مفاصل کف پایی انگشتی و باز کردن مفاصل بند انگشتی دو تمرینی هستند که برای تقویت عضلات دودی و ریز کف پایی می‌توان بیان نمود. ۱۱-در وضعیت نشسته دو نفر مقابل هم قرار گرفته و توپی را میان کف پاها قرار داده و سپس با استفاه از فشار انگشتان و خم کردن پا آن را به طرف پای همدیگر فشار می‌دهند. با ایجاد فاصله میان دو نفر می‌توان نوعی پاسکاری توپ را با پاها انجام داد.

حرکات کششی:

۱-در وضعیت نشسته به حالت چهار زانو با کمک دست‌ها، یک ران را بالا آورده و زانو را به سینه نزدیک کنید. تنه حالت قائم دارد.

۲-در وضعیت نشسته با پاهای کاملاً باز و دور از هم، یکی از پاها را از زمین اندکی بلند کرده و سپس آن را از خط وسط عبور داده و سعی کنید آن را به پای دیگر نزدیک نمائید ۳-در وضعیت نشسته به حالت تمرین شماره ۲ سعی کنید هر دو پا را بالا آورده و سپس به صورت قیچی آنها را تا حدّ ممکن از روی هم عبور دهید ۴-در وضعیت خوابیده، دست‌ها به صورت باز و دور از بدن و پاها کاملاً کشیده، آنگاه سعی می‌شود با بلند کردن یک پا و عبور آن از روی بدن، آن را به پنجه‌های دست مخالف نزدیک نماید ۵-در وضعیت خوابیده به پهلو، پاها کاملاً کشیده لبه خارجی پا بر روی زمین آن‌گاه با کمک دست موافق جانب خوابیده و انقباض عضلات داخلی ساق و ران،تنه را به حدی از زمین بلند کرده که کشش ناحیه خارجی در سراسر ران و ساق احساس شود ۶-در وضعیت ایستاده در کنار میزی با ارتفاع مناسب قرار گرفته، ناحیه خارجی و پشتی خارجی ساق و سپس ران را بر روی میز قرار داده و کشش کنترل شده‌ای را به ناحیه خارجی عضلات کشنده پهن نیام، دو سر رانی و خیاطه وارد آورید توجه : (تمامی تمرینات کششی ذکر شده در عارضه زانوی ضربدری نیز کار برد دارد )شما عزیزان می توانید دانلود گزارش تخصصی دبیر تربیت بدنی را به همراه اشانتیون ویژه پنج نمونه راهکار و پیشنهاد کوتاه ارزشیابی از این بخش دانلود نمایید.

۱۰۰۰۰ تومان – خرید نهایی کردن خرید مورد به سبد خرید اضافه شد

توجه : ما در رابطه با بدون نقص بودن و خالی از اشکال بودن فایل هایمان هیچ ادعایی نداریم. در برخی از موارد بیشتر سعی شده است الگویی به شما معرفی شود که کار شما را در تکمیل و تدوین فایل راحت نماید. بنا بر این برای کسب امتیاز کامل و مورد قبول واقع شدن نیاز است که حتما خودتان هم بر روی فایل دریافتی وقت بگذارید تا آنچه را که مد نظر تان هست به صورت دقیق ارائه دهید. تنها ادعای ما این است که در صورت عدم رضایت شما از فایل دریافتی ، قطعا و بلا شک هزینه شما کامل برگشت داده می شود. شماره تماس پشتیبانی ۰۹۳۰۷۴۳۱۰۰۴